Blume Corona Seelische Gesundheit Hand
Foto: Kawin Harasai/unsplash

Tipps für eure Seelische Gesundheit während Corona

Momentan hört man sehr viel Schlechtes, wenn man sich die Nachrichten anschaut: die Corona-Zahlen steigen, man hat Angst vor einer Infektion oder man hat Angst, dass man seinen Job verlieren könnte. Diese Dinge bringen Sorgen.
Wir stellen heute einige kleine Tipps vor, mit denen ihr auf euch und eure psychische Gesundheit aufpassen könnt

1. Erschafft euch eine Alltagsstruktur

Man kann sich auch im Home-Office eine Alltagsstruktur schaffen: Steht immer zur gleichen Zeit auf. Zieht euch Kleidung an, die ihr auch im Büro tragen würdet. Schafft euch einen Arbeitsplatz, den ihr dann in den Pausen verlassen könnt. Plant auch Zeit für Hobbies und schöne Dinge ein!

2. Lest nicht zu viele Corona-Nachrichten

Am besten lest ihr einmal am Tag die Nachrichten und informiert euch über die aktuelle Situation. Lest nur Nachrichten von seriösen Quellen. Für viele Menschen ist es nicht gut, den ganzen Tag Infos zu Corona zu lesen

3. Konzentriert euch auf das, was ihr tun könnt

Wenn ihr Angst habt, dass ihr oder eure Familie sich ansteckt, konzentriert euch auf die Sachen, die ihr ändern könnt: Zieht eure Maske an, haltet euch an die Regeln zu Hygiene und Abstand. Das sind gute Dinge, die ihr tun könnt und die euch ein gutes Gefühl geben.

4. Widmet euch euren Freizeitaktivitäten

Bleibt aktiv und nehmt euch Zeit für eure Hobbies: Ihr könnt etwas Kreatives machen wie Malen oder Basteln, ihr könnt euch Pflanzen anschaffen und sie pflegen oder zum Beispiel auch kochen. Unsere Kollegin Laleh sagt nämlich „Beim Kochen kann man alles vergessen“. :)

5. Bewegt euch, geht in die Natur

Besonders wenn ihr den ganzen Tag drinnen und am Schreibtisch verbringt, ist Bewegung sehr wichtig. Die frische Luft tut allen Menschen gut und wenn man Sport gemacht hat, ist der Kopf oft viel freier.

6. Haltet Kontakt zu euren Freunden

Bei all dem Social Distancing können Kontakte und Gesellschaft zu kurz kommen. Wenn ihr eure Freunde oder Kollegen vermisst, verabredet euch digital in der Mittagspause oder geht in der frischen Luft spazieren. Dort ist die Infektionsgefahr geringer.

7. Nehmt eure Gefühle an

Es ist ganz normal, sich in einer so neuen Situation wie der Corona-Krise unsicher, allein oder gestresst zu fühlen. Sprecht über die Situation oder haltet eure Gedanken in einem Tagebuch fest.

8. Wenn es euch schlecht geht, holt euch Hilfe!

Ihr seid nicht allein mit euren Ängsten. Und es hilft, über eure Sorgen und Ängste zu reden. Sucht euch Rat bei Freunden oder der Familie. Oder wendet euch an eine Hilfestelle. In diesem Artikel haben wir einige Hilfestellen für euch gesammelt.

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